Pirmą kartą susidūrus su elektrostimuliatoriumi, dažnas žmogus pasijunta lyg paėmęs į rankas kažką visiškai naujo. Atrodo paprasta dėžutė, keli laidai, keli lipdukai, bet kai skausmas vargina kelį ar nugara nebeleidžia normaliai judėti, šis mažas aparatas tampa tikru pagalbininku. Man pačiam buvo taip, kai po netinkamo judesio nugara „užsikirto“ ir kelias dienas tiesiog nenorėjo manęs paleisti. Tada pradėjau domėtis, kuris modelis labiausiai tinka būtent nugarai, o ne, tarkim, rankai ar keliui.
Kad būtų lengviau suprasti, papasakosiu paprastai – taip, kaip aiškinčiau draugui, kuris pirmą kartą peržiūrinėja elektrostimuliatoriai internetu ir bando suprasti, kuris yra jam tinkamiausias.
Skirtingos vietos – skirtingi pojūčiai
Kelis, nugara ir ranka reaguoja skirtingai. Jei nugara dažniausiai prašo švelnesnio prisilietimo, tai kelis neretai reikalauja intensyvesnių impulsų, nes skausmas ten būna kitokio tipo. Kai mano mama pradėjo naudoti elektrostimuliatorių keliams, ji iškart sakė, kad pirmos minutės buvo keistos, bet po to atsirado toks malonus lengvumas, kurio seniai nebuvo jautusi.
Rankai elektrostimuliatorius padeda kitaip. Dažniausiai diskomfortas kyla nuo pasikartojančių judesių – rašymo, nešiojimo, darbo su telefonu. Tokiu atveju impulsai gali šiek tiek „atjungti“ įtampą, kuri kaupiasi ilgą laiką. Rankos raumenys reaguoja greičiau, todėl čia dažniausiai pakanka trumpesnių sesijų.
TENS ar EMS: kuri kryptis tau svarbesnė?
Jeigu norisi sumažinti skausmą – reikia TENS režimo. Jei tikslas sustiprinti raumenis arba pagerinti laikyseną, labiau tiks EMS. Skirtumas paprastas: vienas malšina skausmą, kitas dirba su raumeniu tarsi mažas treneris. Išbandęs abu galiu pasakyti, kad jausmas skiriasi iškart – TENS švelnesnis, EMS tvirtas ir dažnai stipresnis.
Kad būtų dar aiškiau, TENS dažniausiai tinka:
kelių skausmui po darbo arba fizinio krūvio
nugaros įtampai, kai judesiai tampa sunkesni
rankos maudimui, atsirandančiam nuo kasdienių veiklų
O EMS labiau naudojamas tuomet, kai norisi atgaivinti nusilpusius raumenis arba palaikyti jų toną.
Kaip suprasti, kuris elektrostimuliatorius tau tinka?
Kartais žmonės galvoja, kad visi aparatai vienodi ir skiriasi tik kaina, bet taip nėra. Tikrai padeda kelios taisyklės, kurių pats laikausi rinkdamasis įrangą:
jei skauda tik vieną vietą (pvz., kelį), rinkčiausi modelį su platesniais elektrodais
jei diskomfortas jungiasi per visą nugarą, verta turėti daugiau programų
jei ranka greitai pavargsta, rinkčiausi lengvesnį aparatą, kurį patogu naudoti kasdien
jei reikia tiek skausmo mažinimo, tiek raumens stiprinimo, tuomet geras pasirinkimas yra kombinuotas modelis
Žinoma, labai padeda galimybė pasiskaitinėti žmonių atsiliepimus. Kai pats ieškojau įrenginio mamai, būtent jie padėjo išsirinkti tą, kuris pasirodė patogiausias naudoti vyresniam žmogui.
Kodėl verta žiūrėti elektrostimuliatoriai internetu?
Paprasčiausia priežastis – gali ramiai palyginti modelius neapsiribodamas vienos parduotuvės lentyna. Tai padeda suprasti, kuris aparatas turi švelnesnius impulsus, kuris turi daugiau programų ir kur kaina tikrai atitinka tai, ką gauni.
Be to, perkant internetu paprasta pamatyti, kokio dydžio yra elektrodai ir ar jie tinka būtent keliui, nugarai ar rankai. Kartais žmonės nuperka per mažus arba per didelius, o tada aparatas neveikia taip gerai, kaip turėtų.
Kaip iš tiesų jausiesi naudojant?
Jeigu niekada nesi bandęs, pirmos minutės gali būti keistos – toks lengvas dilgsėjimas, toks „judesio“ pojūtis, nors tu pats nieko nedarai. Bet per kelias dienas daug kas pajunta palengvėjimą. Mane labiausiai nustebino tai, kad net trumpa sesija gali duoti pakankamai didelį efektą, jog vakare jautiesi kur kas geriau.
Svarbiausia suprasti: nugarai ir rankai reikia švelnesnio pojūčio, o keliui gal prireiks tvirtesnių impulsų. Jei nori saugiausio kelio, rinkis aparatą, kuris turi abu režimus, ir žiūrėk, kaip reaguoja tavo kūnas.
Tinkamą modelį dažniausiai rasi tada, kai atsižvelgi į savo kasdienybę ir diskomfortą, kurį jauti. O jeigu reikia, visuomet gali pasižiūrėti elektrostimuliatoriai internetu ir ramiai išsirinkti tai, kas geriausiai tinka tavo kūnui.
